1.科学合理用眼
不要在明亮或太暗的光线下阅读或写作，
走路时不要看书、玩手机;不要躺下阅读
不要长时间看书，每50分钟应休息10分钟。
每天使用电子产品最好不要超过2小时。
控制用眼眼睛距离，坚持“一尺一拳一寸(阅读距离33厘米;身体离桌子8厘米;手离笔尖3.33厘米)”的护眼原则，保持良好的坐姿
2.养成良好的作息习惯
学龄儿童保持每周超过10小时的户外活动。
长时间用眼后，进行眼部保健按摩。
确保充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息。
小学生每天睡10小时，中学生每天睡9小时，高中生每天睡8小时，成年人每天睡7-8小时(至少6小时)
